LAVA(ラバ)の骨盤調整ヨガは初心者も簡単にできるように工夫されています。上級者から初めての方まで幅広い人達に人気の理由を解説します!

LAVA(ラバ)の骨盤調整ヨガは初心者も気軽にできます!

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◆メリットがいっぱい!こんなに実感できるホットヨガの効果

ダイエット、美肌、デトックス、リラックス、温活、冷え性、むくみ、便秘、肩こり。多くの女性はいくつか気になる要素があるのではないでしょうか?



今回は特にお悩みの多い悩みへの効果についてお話をさせていただきます。


1 ダイエット

こちらは世の中の多くの女性の永遠のテーマではないでしょうか?

ホットヨガでたっぷり汗をかいて余分な水分を排出し、むくみをとることにより水太りが解消されます。

暖かい環境でのびのびと筋肉を動かすことで、硬い筋肉に滞っていた老廃物を出し、脂肪燃焼を助け、基礎代謝をアップさせます。

基礎代謝をアップさせることで太りにくいカラダを作ります。


2 冷え性、むくみ

リンパ、血行の流れをよくし、体内の水分の巡回を改善し、代謝の良い体質になります。

筋肉の「ポンプ作用」でリンパ、血液の流れを促すことで冷え、むくみの改善につながります。

全身の筋肉を均等に使うヨガはカラダの内側の筋肉「インナーマッスル」を鍛えることができ、自発的にカラダを温めることができるようになります。

また、カラダのバランスを正しく整えることでゆがみの矯正にも効果的です。

ゆがみが直るとリンパ、血液の流れが改善されるのです。


3 肩こり


温かい環境にいるだけでも冷えからくる肩こりはほんの少し改善されることもありますが、全身の筋肉を使って正しくヨガのポーズをとることで、姿勢を整え、余計な肩への負担を軽減します。

肩甲骨を動かすことで肩回りがすっきりし、気になる背中周りの余分な脂肪が落ちます。


4 便秘

正しい姿勢になることで内臓の働きを促します。

内臓を正しい位置に戻すポーズで便秘解消、猫背も改善されます。

 

LAVAのホットヨガスタジオ利用者の年齢層はとっても幅広い♪その割合は?


LAVAは幅広い年齢の方が無理なく始めやすいです。

・30代 40%  ・20代 30%  ・40代 15%  ・50代~ 15%



30代の割合が最も高く、20代、40代、50代~と続きます。


30代~40代


平日~休日のお昼までに通う方が多いです。主婦の方が多く、子供がいても昼間は学校に行っていたりで比較的時間を取りやすいのでしょう。

若さを保つために通う方が多いです。産後の体重増加、体系崩れに悩み、姿勢の矯正やデトックス効果を目的に来られている方もいます。

また、パートの仕事による肩こり、むくみ改善を目的に来られる方も多いです。

20代

平日の夕~休日に通う方が多いです。若い方はダイエット目的です。仕事をされている方が多く、ホルモンバランスの崩れからむくみやすくなることもあります。じっくりと筋肉を動かすことでリラックス効果も期待できます。


50代~

平日の昼に通う方が多いです。健康維持に来られます。子育てはひと段落しましたが、更年期障害、五十肩、カラダの免疫機能、代謝の低下がみえてきます。運動と温め効果はそのような症状に最適です。

 

初めての方でも安心!LAVAのホットヨガ体験レッスン


体験コースは受付からレッスン後の着替えまでは約二時間です。





持ち物はTシャツヤスパッツ等の運動ができるウエア、着替えの下着、シャワー用のバスタオル、汗拭き用のフェイスタオル、お水1l以上ですが、お水の販売はスタジオでありますし、ウエア、タオルのレンタルもあります。

会社帰りに行かれる方は最低限着替えの下着を持っていけば大丈夫です。

パウダールームもあり、ドライヤー、メイク落とし、化粧水のアメニティがあるので、レッスン後はご自身のメイク道具でばっちりメイクしてお出かけできます。

ただし、レッスン前は2時間、レッスン後は1時間、食事を開けるのをお勧めしているそうで、注意が必要です。

体力に自信がなかったり、体が硬くて不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか?

でも安心してください、体験レッスンはヨガ初心者の方が80%以上です。

経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるので安心です。
 
 
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